Reality check voor doelstellingen

[Jeroen Reijnoudt]

He Gerhardt,

Hoe staat het nu met de tijden? Ben benieuwd of je er nog vaak op zit en hoe het gaat. Sta je al op ranking?

Gr. Jeroen

[Gerhard]

Ja hoor Jeroen, ik sta op de ranking. Alleen niet op de pagina waar jij normaal gesproken naar kijkt, maar een stukje lager. De laatste weken ben ik niet zo bezig met PR's, maar al met al roei ik nog wel een kilometer of 30 - 35 per week. Over een paar maanden wil ik op de 5k onder de 20 minuten proberen te komen.

Groet, Gerhard

[Jeroen Reijnoudt]

Nou ja ik doe het ook voor de motivatie, die ranking. En ook digitaal racen nu. Laatst werd ik door een zuid afrikaan uitgemaakt voor Hiawatha. Ik deed een pb op de 10 k (38.25 nu) maar die gast zat in de 34 35 minuten te harken op de 10k. Maakt niet uit gaat om de lol en de eigen verbetering. Om je motivatie niet kwijt te raken is Rowpro helemaal top ik weet niet of je dat al doet? Daarmee kan je ook mooie trainingsschemas downloaden en nog leuker internetwedstrijden (op elk niveau) doen.

Groeten en veel plezier. Jeroen

[Gerhard]

Ik heb inderdaad rowpro, maar ik heb eerlijk gezegd nog geen internetwedstrijden gedaan. Ik kijk wel eens in de session-list, maar daar staat geen nivo aanduiding bij en eerlijk gezegd vind ik het aantal internet-wedstrijden nogal beperkt.

Hoe communiceer je voor, tijdens en na het roeien van een internet wedstrijd eigenlijk met de overige deelnemers? Via de chat (lijkt me lastig tijdens het roeien), of heb je een of andere skype-verbinding? Of is het gewoon tegen elkaar roeien en meteen uitloggen, zonder persoonlijk contact?

[Tyn]

de chat (lijkt me lastig tijdens het roeien)

Misschien moet ik daar dan mee ophouden, Ga ik vast sneller!
beste tip ever!!



Sorry maar ik heb geen antwoord op je vraag, nog steeds Mac hier!!

[Jeroen Reijnoudt]

Je schrijft gewoon in op een session die gepland staat. Je checked in en dan kan je ook chatten met de anderen die wachten op de race. Er voor en er na. Gaat meestal goed.

Je kan ook met mensen afspreken dat iemand een wedstrijd of een training klaar maakt. Doe ik bijvoorbeeld met hennie a.s. zaterdag om 10.30 uur sochtends ongeveer. We gaan dan een 10 k doen en je bent van harte welkom.

Je kan ook een mail sturen via de ranking en dan afspraken maken, what ever.

Gewoon een keer doen.

gr Jeroen

[Gerhard]

Mijn voorlopige doelstellingen (ca 6 maanden?)
-7000m 30.00
-2000m 8.00
-500m 1.48
-Marathon 3.45

Bijna 4 maanden verder;
-7148m 30.00
-2000m 07.42
- 500m 01.39

De Marathon heb ik nog even laten schieten, maar als mijn zitvlak het houdt dan moet dat qua tempo binnen de 3.30 lukken. Het wordt tijd voor nieuwe doelstellingen:

Zo snel mogelijk (=dit seizoen)
5K binnen 20minuten
2K binnen 7.30.

[tomhz]

Zo snel mogelijk (=dit seizoen)
5K binnen 20minuten
2K binnen 7.30.

Gerhard,

je 7148 op de 30min laatst wijst al op een haalbare 5K tijd van 20:30-20:40.

Ik wil je wel helpen om de 20min grens te halen. Mijn PR staat op 18:58 maar op dit moment, zo na de vakanties, is een tijd onder de 20min voor mij wel weer een mooi trainingsdoel.

Schrijf maar een paar 5K's rowpro races uit voor de komende weken. Dan halen we je PR geleidelijk omlaag.

Tom

[Gerhard]

Zo snel mogelijk (=dit seizoen)
5K binnen 20minuten
2K binnen 7.30.

Gerhard,

je 7148 op de 30min laatst wijst al op een haalbare 5K tijd van 20:30-20:40.

Ik wil je wel helpen om de 20min grens te halen. Mijn PR staat op 18:58 maar op dit moment, zo na de vakanties, is een tijd onder de 20min voor mij wel weer een mooi trainingsdoel.

Schrijf maar een paar 5K's rowpro races uit voor de komende weken. Dan halen we je PR geleidelijk omlaag.

Tom

Klinkt als een goed plan, dank je.