`G.K

Jeroen Reijnoudt · Post by **Jeroen Reijnoudt** » May 11th, 2007, 12:31 pm

op miraculeuze wijze 2007 en 2008 door elkaar gehaald. moest natuurlijk zijn 2007

sorry voor deze flater

gr. Jeroen

hjs · Post by **hjs** » May 12th, 2007, 6:30 am

Jeroen

1 ding over de "schuifstand" dit geeft de weerstand (dragfactor) weer van je machine. Deze weerstand blijft niet hetzelfde in de loop der tijd. Je zult de kap van de machine regelmatig stofvrij moeten maken.
Een stand van 7/8 is trouwens vrij hoog. Gem. roeien mensen met een lagere stand Drag 110/140. ik denk dat jij op 160/70 zit.
Zoek hier maar eens een beetje naar "dragfactor" je zult voldoende vinden over dit onderwerp.

ps Je scoort prima tijden hoor voor een beginner.

Jeroen Reijnoudt · Post by **Jeroen Reijnoudt** » May 12th, 2007, 7:56 am

Beste hjs,

Bedankt voor je commentaar en het compliment. Hennie heeft me ook gewezen op de 'dragfactor' en me geadviseerd de schuif van 7/8 naar 6/7 te zetten ivm blessuregevaar. Vergt natuurlijk wel weer wat aanpassing in tempo. Maar ik denk ook dat het voor ieder weer anders is. Ik zal het proberen de volgende keren

Wellicht dat het verval dan wat minder wordt.

Nu klap ik in op de middellange afstanden, houd ik mijn 'pace' nog niet vol (snel aangelerd he dat vakjargon). Ik zal eens kijken of dat scheelt. Ook je ambitie zit je wel eens in de weg. En de temperatuur als iemand beneden de verwarming weer eens opdraait.

Groet,

Jeroen

ps. hoe vaak moet je die kap gemiddeld schoonmaken?

hjs · Post by **hjs** » May 12th, 2007, 9:51 am

Jeroen Reijnoudt wrote:Beste hjs,

Bedankt voor je commentaar en het compliment. Hennie heeft me ook gewezen op de 'dragfactor' en me geadviseerd de schuif van 7/8 naar 6/7 te zetten ivm blessuregevaar. Vergt natuurlijk wel weer wat aanpassing in tempo. Maar ik denk ook dat het voor ieder weer anders is. Ik zal het proberen de volgende keren Wellicht dat het verval dan wat minder wordt. Nu klap ik in op de middellange afstanden, houd ik mijn 'pace' nog niet vol (snel aangelerd he dat vakjargon). Ik zal eens kijken of dat scheelt. Ook je ambitie zit je wel eens in de weg. En de temperatuur als iemand beneden de verwarming weer eens opdraait.

Groet,

Jeroen

ps. hoe vaak moet je die kap gemiddeld schoonmaken?

Ik neem aan dat je een D c2 hebt. Daar kun je de ``dragfactor`` op zien als je juiste knopjes indrukt. Volgens mij onder de optie diversen , als ik me niet vergis. Als dit getal begint te dalen bij dezelfde schuifstand, begint zich stof op te hopen.
Dan is het tijd op op hem even goed te stofzuigen. 1 x 3-4 mnd lijkt me genoeg.

Roeien met lagere drag betekent trouwens niet dat je een hogere slagfrequentie nodig hebt, maar dat de `drive ` sneller moet uitvoeren.

Maak trouwens geen groot ding van die dragfactor, als je geen last hebt van je rug en lekker roeit bij een bepaalde stand is dat prima.
Voor mensen die trainen voor roeien in een boot geldt een ander verhaal, daar is roeien met hoge drag uit den boze omdat ze de weerstand van het water zoveel mogelijk willen nabootsen, daar is een wat lagere drag voor nodig.

Jeroen Reijnoudt · Post by **Jeroen Reijnoudt** » May 14th, 2007, 9:37 am

Dit is wel trouwens wel een leuke verhandeling over de dragfactor en hoe je erachter kan komen wat bij je past. Net gevonden op youtube.

http://www.youtube.com/watch?v=v0x8q6OFrHY

Gerhard · Post by **Gerhard** » May 16th, 2007, 9:31 am

Hallo Jeroen,

Leuk dat je zo enthousiast bent, maar met alle respect voor je bescheidenheid: je tijden zitten stuk voor stuk (op dit moment al) bij de top 25% van de rankings. Knap werk.

Ik vond het persoonlijk al een hele prestatie dat ik na een maand onder de 8 minuten kroop op de 2 kilometer....ik zie dat ik nog een lange weg te gaan heb.

Jeroen Reijnoudt · Post by **Jeroen Reijnoudt** » May 16th, 2007, 12:08 pm

Beste Gerhardt,

Bedankt voor het compliment.

Sta je ook op de ranking, wat train je nu? Ik heb trouwens nog nooit de 2k geroeid, lijkt me killing. Maar ik zal het ook eens proberen (stel dit steeds uit).

Groet,

Jeroen

Gerhard · Post by **Gerhard** » May 17th, 2007, 8:56 am

Sta je ook op de ranking, wat train je nu?

Ik log mijn kilometers alleen op mijn logcard. Mijn tijden zijn nog niet echt ranking-material. Ik train circa 40 kilometer per week, varierend van 30*100 meter tot een halve marathon. Ik doe maar wat en ik vind het leuk. Ik krijg zo langzamerhand wel het gevoel dat ik me een beetje meer moet gaan focussen op een bepaalde afstand / range van afstanden. Ik denk zelf aan drie keer per week 5K, 6K of 30M, aangevuld met 1 keer per week kortere intervallen en 1 keer per week 10K / 60M.

Jeroen Reijnoudt · Post by **Jeroen Reijnoudt** » May 18th, 2007, 2:53 am

Ik zou ze gewoon op de ranking zetten is alleen maar leuk en je traint toch behoorlijk, net zoveel als ik in januari. Die tijden schieten vanzelf omlaag. De halve marathon heb ik nog niet gedaan, lijkt me een mooie afstand. Gisteren wel de 2k voor het eerst ooit. Onder luide aanvoering van Hennie. Oef dat was wel zwaar, ik wist niet dat het zo heftig was. Ik ging veel te hard weg en was aan het eind als een vaatdoek, als een gedehydreerde marathonloper. Compleet verzuurd. 7.08.2. Kwam natuurlijk ook doordat Hennie die vlak daarvoor met speels gemak 6.49 had geroeid. Hetgeen je motiveert. Maar toch blij met mijn tijd hoor.

En Hennie, thanks mate.

Hennie Martini · Post by **Hennie Martini** » May 18th, 2007, 8:55 am

Graag gedaan Jeroen en volgende keer gaan we voor de 7:00.0

hjs · Post by **hjs** » May 18th, 2007, 12:09 pm

Jeroen Reijnoudt wrote:Ik zou ze gewoon op de ranking zetten is alleen maar leuk en je traint toch behoorlijk, net zoveel als ik in januari. Die tijden schieten vanzelf omlaag. De halve marathon heb ik nog niet gedaan, lijkt me een mooie afstand. Gisteren wel de 2k voor het eerst ooit. Onder luide aanvoering van Hennie. Oef dat was wel zwaar, ik wist niet dat het zo heftig was. Ik ging veel te hard weg en was aan het eind als een vaatdoek, als een gedehydreerde marathonloper. Compleet verzuurd. 7.08.2. Kwam natuurlijk ook doordat Hennie die vlak daarvoor met speels gemak 6.49 had geroeid. Hetgeen je motiveert. Maar toch blij met mijn tijd hoor. En Hennie, thanks mate.

netjes. Relatief rustig beginnen is het devies. 6xx is niet ver weg.

Jeroen Reijnoudt · Post by **Jeroen Reijnoudt** » May 19th, 2007, 10:32 am

Henry,

Dat geeft de burger moed. Naar mijn gevoel is het echter nog een heel eind tot 7.00. Eerst even een beetje bijtrainen. Over een maand probeer ik het opnieuw. Maar ik kijk er nu al tegenop. Viel me nu zwaar tegen.

Gr Jeroen

hjs · Post by **hjs** » May 19th, 2007, 12:10 pm

Jeroen Reijnoudt wrote:Henry,

Dat geeft de burger moed. Naar mijn gevoel is het echter nog een heel eind tot 7.00. Eerst even een beetje bijtrainen. Over een maand probeer ik het opnieuw. Maar ik kijk er nu al tegenop. Viel me nu zwaar tegen.

Gr Jeroen

Voluit roeien is altijd erg zwaar. Dat hoef je ook niet te vaak te doen.
Probeer een volgende x echt rustiger weg te gaan, dat is veel minder zwaar en zal uiteindelijk ook een beter tijd opleveren.

Jeroen Reijnoudt · Post by **Jeroen Reijnoudt** » May 21st, 2007, 4:45 pm

Ziet er wel relaxed uit, zo roeien zonder riemen (om de voeten dan)

http://www.youtube.com/watch?v=qLWUw75Z4Ng

Concept2 Forum

`G.K

`G.K

damper

zonder riemen