Vraagje...

thomash · Post by **thomash** » May 23rd, 2007, 6:35 am

Hallo,

ik ben reeds een klein half jaar bezig met de concept 2 in de plaatselijke fitnessclub en wou eens weten waar mijn niveau zich bevindt...

Ik roei tegenwoordig minimaal 4 maal per week 10km op een tijd rond de 45min.
Dit op schuifstand 10 en met een gemiddelde hartslag van 160 bpm.

Daar ik eigenlijk niemand anders ken die dit ook doet, vroeg ik mij af of dit al een goed niveau is?
Hoe kan ik dit nog verbeteren? meer km of iets anders...

Alvast bedankt voor jullie reacties!

Thomash

Hennie Martini · Post by **Hennie Martini** » May 23rd, 2007, 7:40 am

Hoi Thomash,

Om wat te kunnen zeggen moeten we ook weten wie je bent: leeftijd, gewicht, etc.

Schuif op 10 is misschien niet de beste manier om tot goede resultaten te komen. Ik zou eens wat uit gaan proberen tussen de 5 en 7 maximaal (drag van ongeveer 145 tot 155). Dit kan je vinden op de pm3 onder instellingen geloof ik.

Groet,

Hennie

hjs · Post by **hjs** » May 23rd, 2007, 8:08 am

http://www.concept2.com/sranking03/rankings.asp

kijk hier maar eens, kun je vergelijken met anderen.